维持身体的代谢平衡,因此尿液也是肾脏健康的

维持身体的代谢平衡,因此尿液也是肾脏健康的

作者:联系十博    来源:未知    发布时间:2019-12-30 04:58    浏览量:

肾脏作为人体重要的排泄器官和内分泌器官,维持着体内的平衡。我们每天需要补充大量水分,才能维持身体的正常工作。因为水分,不仅可以滋养身体,还可以通过泌尿系统不断过滤和排出身体的有毒物质,维持身体的代谢平衡。

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肾脏的健康,和我们身体的健康息息相关;肾脏功能好不好,也和我们的生活好不好息息相关。肾脏是人体最重要的器官之一,对于血液的净化过滤,身体的废物排泄,水及电解质的平衡保持,激素的分泌,血压平衡的维持等多个方面,肾脏都有着重要的生理功能。另外肾脏还能分泌出对人体有利的维生素等有效物质,从而让我们身体好生活幸福快乐。或许你会就此认为,肾脏功能如此“强大”,还担心什么?这样想你就错了,要知道肾脏也是一个“脆弱”的器官。

肾脏的重要性不言而喻,一旦出现了问题,那么人体的排尿也会受到影响。

肾功能好不好,“一泡尿”就知道!若出现3个异常,别不当回事!

健康尿液的三种表现

我们都知道,肾脏是一个泌尿器官,具有滤过功能。肾脏如同生活中的“筛子”,人体的血液每天都要经过肾脏过滤。血液经过滤过后,好的东西留下,代谢废物随着生成的尿液排出。这如同用筛子筛粮食,粮食留下,而粮食中的沙粒等被筛出。因此尿液也是肾脏健康的“放大镜”。

1、颜色。尿液的颜色是淡黄色。但是早起第一次小便时,由于浓度较高,尿液的颜色将会呈现深黄色,喝水过后,它慢慢会变成正常的颜色。

1.尿液泡沫多

2、气泡。小便时,气泡会在短时间内消散。

正常情况下,若排尿过于仓促,使得尿液强力冲击比较大,空气与尿液混合在一起,容易导致尿液中产生较多的泡沫,但只要改变排尿时的状态,泡沫就会减少,不用过于担心。若正常情况下,小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多,特别是若尿液呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,就应该引起足够的重视。

3、气味。正常情况下,尿液应该有一点点臭骚味,但是不严重。

2.尿液有异味

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尿液的颜色和气味是人体肾脏健康最直观、最重要的警示标志。这就是为什么我们可以通过尿液测试找出许多疾病的原因。若是你发现自己经常出现尿液有异味的现象,很可能是尿路感染引起的,也可能是肾脏在“呼救”,我遇到“问题”了。

那么每天一般排尿多少次才算正常呢?

3.尿量异常变化

我们每天摄入的水量约为2升,而正常的代谢时间约为30-45分钟,每次排尿约300毫升。可以计算出,一天排尿的正常频率为5-9次,不包括人体操作所需的水和出汗时排出的水。如果你一天小便七次,代表你的肾脏仍然健康。

我们都应该清楚一点,正常情况下正常人每天排尿1000~2000毫升,无论尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。虽说每个人的体质不同,特别是男人和女人的身体素质不同,就会造成排尿的次数有所不同,自然尿液量也就会不同。若有些人喝水多,排尿少,就说明肾脏出了问题;特别是有些人喝水比较少,但是排尿的次数多量也多,这不能解释,你的肾功能出问题了。

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以上3个异常都是肾脏发出的“求救”信号!想要改善肾脏功能,不论男女,日常生活中要注意以下的事。

一旦肾脏出现问题,那么排尿的次数就会减少,但尿液仍留在体内,这将被肾脏重复利用,水中的有害物质也会被吸收,从而增加肾脏的负担,影响人体健康,严重时甚至可能造成尿毒症的风险。

多喝水

肾脏有问题,有三种表现

不管是生了什么病,有许多人甚至医生都说应该要多喝水。因为多喝水对身体的疾病恢复是比较快的,而且还可以加速肠道的消化和吸收,让身体排出一些废物和垃圾。虽说肾脏健康应做到“水分补充”,毕竟多喝水有利于肾脏生成尿液功能,同时还能促进肾脏对毒素的代谢,让肾脏保持健康状态。但也要注意量。量变质变,你必须要重视。

1、颜色改变。尿液的颜色变得很暗,像浓茶的颜色,喝水后不会改变,甚至有点红,也就是说,血尿,这是由肾脏通透性的变化引起的。

保养好皮肤

2、泡沫存在。持续存在,严重的甚至半小时不会消失,这是由于肾脏损害,引起的尿中更多蛋白质的排泄导致的。

好的皮肤不仅能够提升颜值,还能够让气质看起来更好,即使是在素颜的状态下也一样很出众,很是让人羡慕。对于肾功能好的人,自然青春常驻,延缓衰老。肾功能不好的人,自然容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

3、气味异常。当你小便时,你会闻到一种不正常的气味,这可能是由肾脏和尿路感染引起的。如果气味严重,可能是膀胱炎和肾盂肾炎。

不憋尿

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有些人平时很懒,早上起床后明明非常想上厕所排尿,但是他们就非憋着不去。他们觉得这样没什么关系,反正睡醒后再去上厕所也是一样的。但是实际上,情况可远没有他们想的那么简单。长时间憋尿的话,不但容易让尿意消失,而且再去排尿的时候你会发现身体会出现尿不出来的情况。这样非常容易伤害到我们的肾脏,甚至影响前列腺的健康。

肾脏的健康十分重要,大家在生活中一定要注意多观察哦,一旦排尿出现异常,不要拖延,及时就医才是关键。

饮食健康

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现代社会经济发展,人们的生活水平也大大提高,人们不再像过去一样节衣缩食,而是可以想吃就吃。因此,这也导致了很多人在饮食上不节制,胡吃海吃,饮食重油、重盐、量多。这样的饮食不仅会导致肥胖、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性疾病的出现,更会损伤肾脏。

注:文中图片来自互联网。

坚持运动

想要肾脏保持健康的状态,需要注意平时的健康保养,在健康保养的过程中需要坚持运动。运动不仅可以维持身体良好的状态,保持体内循环系统功能良好,还能保证排泄垃圾废物的能力提高不少。因此,想要促进肾脏健康的人,应该适当多进行运动。

需要提醒的是,肾脏因为代偿能力很大,因此不要等到肾脏出现不好症状之后才采取措施养护,因为此时已经说明肾脏的状况以及很不好了。我们要对自己的身体负责,平时如果出现了哪里不舒服就应该及时去诊治,才能早知早调理,避免出现严重的肾脏疾病,

以上图片来自网络

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